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Depuis de nombreuses années, de plus en plus de personnes se tournent vers le CBD pour ses éventuels bénéfices sur la santé, mais on nous pose souvent cette question : le CBD peut-il vous aider à dormir ?
La réponse simple est oui, mais il reste encore beaucoup de choses à découvrir sur les bienfaits du CBD sur notre corps. Au cours des dernières années, les scientifiques à travers des travaux de recherche ont fait de grands progrès dans la découverte sur la façon dont le CBD apporte des propriétés relaxantes, anti-douleur et anti-inflammatoires sur le corps.
Ci-dessous, nous examinerons de plus près l’utilisation du CBD pour l’aide au sommeil, ainsi que les avantages possibles de l’huile de CBD pour soulager le stress et la douleur.
Le CBD comme somnifère
Le CBD en tant que facilitateur au sommeil pourrait être une alternative utile pour les personnes souffrant d’insomnie. La plupart des individus ont besoin de dormir au moins sept heures par nuit. Et si dormir suffisamment est vital, la qualité du sommeil est tout aussi cruciale.
L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui touche environ 10 à 15 % des adultes français. Selon une récente étude de Consumer Reports, environ 10 % des Américains qui ont essayé le CBD comme somnifère ont affirmé que cela avait amélioré leur sommeil.
Une autre étude a révélé qu’une dose de CBD pour le sommeil de 160 mg augmentait la durée du sommeil par rapport à un placebo.
Dans un essai sur le CBD mené par l’Université du Colorado, les chercheurs ont observé que lorsque les patients prenaient 300 à 600 mg d’huile de CBD, les niveaux de cortisol diminuaient considérablement. Les résultats de l’étude ont indiqué que le CBD supprimait la libération de cortisol et agissait peut-être comme un sédatif.
Avantages de l’huile de CBD pour le sommeil
Les médicaments pharmaceutiques sont couramment utilisés pour traiter l’anxiété et l’insomnie et ils peuvent avoir divers effets indésirables, notamment la somnolence, l’agitation, le dysfonctionnement sexuel et les maux de tête.
Les médicaments en vente libre peuvent parfois faire plus de mal que de bien.
Les benzodiazépines, par exemple, peuvent créer une dépendance et ont été liées à l’abus de drogues.
L’un des avantages possible de l’huile de CBD pour le sommeil est son potentiel en tant qu’alternative naturelle.
Traitement du stress et de l’insomnie
Dans une étude brésilienne, des chercheurs ont administré à 57 hommes soit du CBD par voie orale, soit un placebo pendant 90 minutes avant de subir un faux test de prise de parole en public. Les chercheurs ont découvert qu’une dose de CBD de 300 mg était la plus efficace pour réduire l’anxiété pendant le test.
Le CBD peut également être utilisé pour réduire les niveaux de cortisol. Il s’agit d’une hormone de stress qui culmine généralement le matin.
Néanmoins, les personnes souffrant d’insomnie peuvent avoir de grandes quantités de cortisol la nuit, ce qui peut augmenter les niveaux de vigilance et affecter la qualité du sommeil.
CBD sans THC : Isolat et produits à large spectre
Pour gérer la perception de la douleur, le système endocannabinoïde naturel de votre corps s’active automatiquement.
Les scientifiques affirment que le CBD peut vous aider à dormir en diminuant l’inconfort chronique.
Selon une étude publiée dans Frontiers in Pharmacology en 2018, de nombreuses données étayent l’idée que le CBD soulage la douleur. Les chercheurs affirment que différentes doses de CBD peuvent être utilisées pour différentes douleurs.
En conclusion, le CBD n’ayant pas de phénomène d’accoutumance, peut être un moyen naturel et efficace d’améliorer votre sommeil à la fois qualitativement mais aussi qualitativement.
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